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刺记：文班亚马和马刺都强调循序渐进 而不是快速增肌

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429155114058195_p.png"></div>04月29日讯 开拓者被马刺淘汰后，多诺万-克林根接受采访。他谈到了赛季结束后的感受、个人首次季后赛经历、球队未来方向，以及主帅蒂亚戈-斯普利特本赛季的执教表现。<hr data-hupu-node="hr">记者：多诺万，你离开球场时，是在回想整个赛季，还是在想这场比赛出了什么问题？你现在已经开始处理球队一路走到这里的过程了吗，还是可能要过几天才会这样？克林根：我觉得两者都有一点。当我还剩4分钟左右下场时，我感觉自己在想：“这场比赛我们本可以做得更好吗？”然后我觉得最后2分钟，我们意识到比赛已经结束了，那更多就是在想，这是一个很棒的赛季。这是我们所有人都可以为之骄傲的一年。我们做了很多很棒的事情，我们所有人都变得更好了。这是一支特别的球队，有很多特别的人。我们和每个人之间都有很棒的联系，也有很好的关系。我爱这支球队，我爱这个团队。这一年是我人生中最美好的年份之一。记者：多诺万，这轮系列赛对你来说显然有些艰难。就个人而言，这是你第一次季后赛经历，你会从中带走什么？接下来你需要做什么？克林根：就是从中学习，变得更好，继续待在训练馆里。我觉得，我经历了一轮对阵一支非常出色的马刺的系列赛，我可以从中学到很多东西。你就是必须从中学习，去看录像，继续变得更好，继续待在训练馆里。我觉得这绝对是一次学习经历。但我也会努力不让它抹掉我整个赛季的表现。我觉得整个赛季里，我有很多很好的时刻。我知道这个系列赛里我没有打出最佳状态，也没有做到我整个赛季一直在做的那些事情。但就像我说的，这绝对是一次学习经历。记者：类似地，你过去在大赛中有过很多成功，当然那是在不同级别的比赛里。所以这次站在失败这一边是什么感觉？你从中学到了什么？克林根：显然，这并不容易。我就是觉得，像我说的，这是一次学习经历。这是我接下来几个月都会去思考的事情。但这也是我会从中学习、从中变得更好的事情。作为一支球队、一个组织，我们都会从中学习。我觉得作为一个组织，我们正在朝着正确方向前进。这肯定会有些刺痛，但就像我说的，我们会没事的。记者：你刚才其实也谈到了这一点。你在前两年经历过球队逐年成长，去年你们赢了36场，现在你们来到这里。你觉得这会给你们未来带来怎样的势头？不是让你预测未来，只是你觉得前方会是什么？克林根：我觉得，从现在开始，季后赛就是标准。这是最低要求。我们必须每年都成为季后赛球队。我们必须找到办法做到这一点。我们要继续一起努力，继续变得更好。就像我说的，我觉得这个组织正在朝着正确方向前进。记者：Don，你怎么看蒂亚戈这一整年的工作？如果由你决定，你希望他下赛季回来吗？克林根：是的，我爱蒂亚戈。他是一名球员型教练。他理解比赛，也曾在高水平比赛中赢过。所以，他整个赛季都做得非常出色，把我们所有人放在正确的位置上。他也非常出色地领导了这支球队。他从来没有走捷径，也从来没有对我们放松要求。他每天都以最好的状态出现。我会一直感谢蒂亚戈这一点。<a href="https://bbs.hupu.com/638878891.html" target="_blank" title="克林根：当我们意识到本赛季大势已去时，更多的是感慨" data-hupu-node="link">克林根：当我们意识到本赛季大势已去时，更多的是感慨</a><a href="https://bbs.hupu.com/638878940.html" target="_blank" title="克林根：今年是我人生中最美好的一年之一，我爱这支球队" data-hupu-node="link">克林根：今年是我人生中最美好的一年之一，我爱这支球队</a>来源：YouTube

克林根赛后全文：季后赛将成为最低标准，我爱这支球队-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429155106035495_p.png"></div>04月29日讯 开拓者被马刺淘汰后，德尼-阿夫迪亚接受采访。他谈到了球队半场大比分落后的原因、自己从季后赛中获得的经验，以及这轮系列赛对球队未来的意义。<hr data-hupu-node="hr">记者：德尼，你们半场落后20分。马刺做了什么让你们失去节奏？还是说你觉得原因是什么？阿夫迪亚：我觉得他们比赛一开始就投进了很多球，有点打出了一波攻势。是的，整场比赛他们都保持着领先，直到我们稍微追回了一点。但你知道，他们今天打得很好，而我们也没有投进球。所以，当你全场投篮命中率只有35%、三分命中率只有23%时，想赢球很难。记者：德尼，你从这次季后赛经历中得到的最大教训是什么？阿夫迪亚：我不知道是不是教训，更多是一种经历。我觉得这段经历对我来说是需要的，对球队作为一个整体来说也是需要的。我们一起战斗，看到季后赛身体对抗是什么样，也看到季后赛氛围是什么样。我玩得很开心，你知道，我们毫无保留，我毫无保留。但你知道，你必须保持韧性，必须团结在一起，也必须一起去完成这些。记者：德尼，我知道赛季刚刚结束，但展望未来，你觉得你们今年做到的事情，能为未来打下怎样的基础？阿夫迪亚：我觉得就是这轮系列赛里每个人获得的经验，从年轻球员到老将都是这样。我觉得这是我们一次不错的旅程，让我们明白自己还缺少什么，也明白需要做什么才能变得更好、走得更远。就是这样。<a href="https://bbs.hupu.com/638879162.html" target="_blank" title="阿夫迪亚：我们投篮命中率35%、三分命中率23%，这很难赢球" data-hupu-node="link">阿夫迪亚：我们投篮命中率35%、三分命中率23%，这很难赢球</a><a href="https://bbs.hupu.com/638878769.html" target="_blank" title="阿夫迪亚：在场上我们已经倾尽全力，我个人也毫无保留" data-hupu-node="link">阿夫迪亚：在场上我们已经倾尽全力，我个人也毫无保留</a>来源：YouTube

阿夫迪亚赛后全文：这段经历是必需的，我们一起战斗-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085536096246_p.jpeg"></div>04月29日讯 SLAM更新官方社媒，晒出马刺众球员在开拓者客场期间的赛场图集，同时附文道：“全队同心一体，实力一目了然”。<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085540011885_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085543070597_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085546083170_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085550017883_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085553099236_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085557002680_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085601010407_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085605048021_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085608025024_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085612039882_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085616091588_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085619034560_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260429085623065044_p.jpeg"></div>来源：X

SLAM晒马刺球员赛场照：凝心聚力、实力自现-NBA新闻

<div class="img_wrapper"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com/avatar/ori-p0020250903130736047885_p.jpg" w="1164" h="606" wh="1.92"/></div>　　北京时间9月3日，据马刺记者Dusty Garza报道，文班亚马和马刺队都强调循序渐进、深思熟虑的训练方法。即使有新证据表明文班亚马确实长高了，但他的团队始终坚持的理念很明确：循序渐进地提升肌肉、功能性力量和长期耐力，而非单纯的大块头。

卢指导：詹姆斯不能在90年代打球？我们在说什么？

福克斯：东契奇和追梦最爱抱怨判罚 后者会勒住你之后做出无辜状

诺丁汉森林欧联半决赛首回合1-0击败阿斯顿维拉，在两回合较量中占得先机。本场比赛过后，诺丁汉森林各项赛事近9场保持不败。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061510015963_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="544" height="680" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 本场比赛结束后，诺丁汉森林继续保持不败走势。数据显示，球队目前已经在各项赛事最近9场比赛中保持不败。 诺丁汉森林近9场各项赛事战绩如下： 英超第30轮 诺丁汉森林0-0富勒姆欧联杯1/8决赛次回合 中日德兰1-2诺丁汉森林英超第31轮 热刺0-3诺丁汉森林欧联杯1/4决赛首回合 波尔图1-1诺丁汉森林英超第32轮 诺丁汉森林1-1阿斯顿维拉欧联杯1/4决赛次回合 诺丁汉森林1-0波尔图英超第33轮 诺丁汉森林4-1伯恩利英超第34轮 桑德兰0-5诺丁汉森林欧联杯半决赛首回合 诺丁汉森林1-0阿斯顿维拉

诺丁汉森林各项赛事近4场全胜，并已连续9场保持不败

在欧协联半决赛首回合中，水晶宫客场3-1战胜顿涅茨克矿工，抢占晋级先机。赛后，替补登场并打入进球的尤尔根-拉森接受了TNT体育采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061503072321_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="501" height="274" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 尤尔根，这是俱乐部历史上最重要的夜晚之一。你替补出场时，全场给了你非常热烈的欢呼。这样一个时刻，你还能处理得这么冷静，先晃开防守球员，再打出那脚漂亮的射门，这个进球真的很精彩。 是的，我确实很需要这个进球。上一场对阵利物浦，我有点不走运，没能把机会把握住，所以信心多少受了一点影响。但我一直没有放弃，也一直在坚持。你也知道，这并不容易，因为我们这个位置上有两名非常出色的球员在竞争。所以能够替补上场，然后打进这样一个进球，这种感觉真的太棒了。 不过看你滑跪庆祝的时候，感觉信心还是挺足的。 是的，还好这次滑跪挺成功的。 说到球队，你们开局踢得非常好。虽然中间有一次注意力不够集中，让对手重新回到比赛里，但你们很快又稳住局面，并且把优势扩大到两球。这能说明什么？ 你可以看到，我们早早取得进球之后，他们踢得也很好。他们是一支非常强的球队。到了这种阶段，最重要的就是不能慌，不能失去冷静。我们很清楚，后面还有第二回合要踢。现在虽然我们3-1领先，但比赛还没有结束。所以我们一直尽量把局面稳住，最后又打进第三球，这一点非常关键。这个进球对我很重要，对球队也很重要。 你们的主教练似乎很清楚，在这种比赛里该怎样安排球队。除了那一次失误之外，你们整场在进攻和防守之间保持得很有纪律。你们需要在防守端做大量工作，然后等机会出现时再去抓住它。这样的胜利会不会让人更有成就感？ 当然会。我觉得这就是现在这支球队的特点。我们已经很熟悉主教练的体系，也很清楚他希望我们怎么踢。有些时候，你必须承认对手也很强。所以今天我们站位稍微收得更深一些，但在反击中也踢得不错。我觉得如果后面几次反击处理得再好一点，我们本来还有机会进更多球。不过现在这个结果已经摆在这里，我们也要接受这个结果。 看台上已经唱起了“Que sera sera”，意思是顺其自然。他们想去德国。现在你们离决赛又近了一步，而且手里有两球优势。你一定已经很期待回到塞尔赫斯特公园踢第二回合了吧？ 我们知道这两场比赛都会非常艰难，所以我们肯定不会庆祝得太过。但我们对这场胜利真的非常高兴。接下来周四我们会全力以赴，希望能够晋级。

拉森：我确实需要这个进球，对利物浦错失机会后信心受了影响

当地时间4月30日，在曼联球员梅努续约之后，The Athletic分析指出，梅努本赛季显著成长，组织、推进、防守与决策方面全面提升，既能抗压出球又能前插创造机会，在攻防两端的表现愈发成熟。随着其持续进步，曼联今夏中场引援思路将受到影响。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061458018602_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 以下是TA的分析 梅努曾被阿莫林称为曼联的未来。而在卡里克执教下的12场比赛，则证明了他同样是球队的现在。对于这位刚在今年4月年满21岁的青训球员来说，这是一个极不平凡的赛季。在本赛季前半段，在阿莫林麾下，他大多只能担任替补、出场时间有限，当时主教练更倾向于使用布鲁诺-费尔南德斯与卡塞米罗的中场搭档来支撑他定制的3-4-3体系。然而，卡里克在1月中旬上任后，将阵型调整为4-2-3-1，梅努得以与二人共同组成潜在的中场核心组合。卡塞米罗负责对抗，布鲁诺-费尔南德斯负责创造，而梅努则负责串联。这一三人组帮助曼联从一支可能争夺欧联资格的球队，跃升为几乎锁定欧冠席位的队伍。随着俱乐部准备迎来一个繁忙的夏季转会窗口以及中场的重组，梅努也在全力以赴，用表现证明自己是曼联中场不可或缺的一员。他的新合同将持续到2031年，这意味着无论曼联今夏选择谁来接替卡塞米罗，都必须具备与梅努形成互补的能力。对于引援团队来说，幸运的是，梅努在卡里克手下的表现一直在稳步提升。本月他的发挥出现了明显跃升，多位业内人士因此对他的能力给予高度评价。4月18日对阵切尔西的1-0胜利中，他是球队的基础性一环；9天后对阵布伦特福德时，他再次奉献出色表现。“我认为他正在展现出自己能力的各个方面，”卡里克在周一2-1取胜后表示，“无论是组织阶段、接球、创造机会，（还是）发起进攻……他在这些方面都非常高效。同时，他在一对一对抗、防守回追、回防抢断等方面也做得很好。我觉得在最近两场比赛中，他把这些能力又提升了一个层级。看到这一点非常令人高兴，我们也会在比赛过程中逐步给予他更多责任。”梅努的能力，与同年龄段的许多英超中场形成鲜明对比。在卡里克体系下，他更多扮演一名“B2B”中场，利用出色的抗压能力，在两个禁区之间带球推进，并帮助调节比赛节奏。在最近两场比赛中，卡里克甚至让梅努成为球队从后场出球时的第一接应点。这位21岁的中场球员会从中路回撤至后防线，与门将拉门斯形成连接，然后完成下一步传递。卡里克之所以在这些情况下信任梅努，是因为他出色的技术控制能力和空间感知能力。在狭小空间内，他处理球非常冷静，即使对手派出一到两名球员进行逼抢，他也不会慌乱。梅努不仅具备通过个人能力突破对方防线的技术，同时也拥有判断何时应选择横传、通过传递绕开防守的比赛智慧。他在更靠后的区域的从容表现，也让卡塞米罗和布鲁诺-费尔南德斯可以在更靠前的位置活动。梅努的新合同，并不是对他“横传和回传”的简单奖励。他在对阵切尔西和布伦特福德时的表现之所以重要，在于他在比赛中承担了更多责任。他变得更加果断；防守站位也有所提升，从而带来了成功抢断和拦截次数的增加。在防守阶段，他会更主动地选择位置，从而更好地保护后防线，并封锁对手的传球线路。在对阵布伦特福德的比赛中，他的防守表现甚至出色到被英超官方社交媒体制作成集锦。这名中场已经成为一名既积极又稳健的控球保护者。他更多的反抢尝试正在取得成功，使曼联能够迅速从防守转换为进攻。梅努比赛中的另一个重要方面，在于他断球后的第一脚传球选择。过去，他往往倾向于横传以保持控球，但在对阵切尔西时，多次出现他选择向前出球的情况，尤其是在边路完成抢断之后。同时，他在带球推进到进攻三区时也更加自信。在对阵布伦特福德的比赛中，他几乎送出赛季级助攻：连续过掉三名球员后为阿马德-迪亚洛创造射门机会。可惜这次射门被对手在门线前挡出，但这一过程足以体现梅努迅速成长的能力。在这次推进中，他用强壮的右臂摆脱了达姆斯高的干扰。随后他快速变向内切，甩开内森-柯林斯。接着再用右脚背后的一个漂亮变向，摆脱防守球员。这次推进还体现了梅努另一个突出的特质：在面对得分机会时，他能够保持冷静、主动放慢节奏。许多同龄球员在类似情况下可能会急于射门，但他不会。看看当时门将凯莱赫与他之间的距离——梅努依然能多争取一秒时间来判断最佳进攻选择，并愿意放弃一个五五开的射门机会，为队友创造更好的得分机会。自2023年11月对阵埃弗顿完成英超首发以来，梅努的身体成长同样令人惊叹。当时他身高约为1.75米，在2023-24赛季的一些比赛中会被身体更强壮的对手压制。而如今，他身高已接近1.85米，并且更善于利用上半身对抗来打乱对手平衡，同时也更擅长护球。技术若没有勇气去突破极限便毫无意义，而梅努显然从布鲁诺-费尔南德斯和卡塞米罗身上吸收了部分比赛特点。他在滑铲方面的处理，似乎受到了这位巴西中场的影响，逐渐形成了一种用右腿“勾铲”的独特技术。在对阵切尔西和布伦特福德的比赛中，梅努展现出的智慧、直觉以及持续性表现，是卡里克和教练组希望在未来将其打造成常态的基础。如果梅努能够保持这样的水平，这将极大帮助曼联稳固欧冠席位。同时，这也会影响俱乐部在引援时对后腰位置的选择标准。如果他在防守站位和向前传球方面持续进步，那么未来引进的新后腰将不需要承担过多职责。托马斯·图赫尔已经让外界看到了梅努与埃利奥特·安德森搭档的可能性。但如果无法签下这位诺丁汉森林球员，曼联就必须探索其他选择。一个不断进步的梅努，会扩大曼联的引援范围，使球队更容易完成阵容建设并实现长期规划。梅努的新合同意味着，他将成为曼联的未来。而接下来更困难的部分，是球员与俱乐部共同去塑造这个未来的样子。

TA：业内人士高度评价梅努；他会影响曼联在后腰位置上的引援

安东尼接受了巴西环球体育采访，谈到他在曼联时期的幕后经历，对C罗和内马尔的看法，以及再次参加世界杯的梦想。安东尼表示，场外问题曾影响自己，但在贝蒂斯他重新找回了快乐、信心和成熟。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061450039664_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 谈曼联时期的场外问题 场外因素影响确实很大。我之前在场外遇到过一些问题，也确实影响到了我。那段时间很难，但也让我学到了东西，变得更成熟。正是在那些困难的时候，我停下来想了很多，也开始更珍惜一些简单的事情。很多幕后情况外界并不知道，但那段经历让我明白，自己必须先找回状态，先让自己好起来，很多事情才会顺起来。我不是不会踢球了。我不后悔去曼联，我很感谢那家俱乐部，也在那里学到了很多。现在我能在贝蒂斯感到开心，也离不开之前在英格兰经历的那些困难。现在我感觉自己准备得更充分，也成熟了很多。无论场上还是场下，和家人在一起，我都处在很好的阶段。看到身边的人都好，看到大家在这里都开心，这对我来说非常重要。 谈加盟贝蒂斯后的变化 这对我非常重要。贝蒂斯是我重新找回自己的地方。说实话，我在这里很快找回了自己，也重新感受到了快乐。其实在租借加盟之前，我就已经在心理上做好准备，因为我知道留给自己的时间不多，也知道自己可以带来改变。后来我在贝蒂斯不久就重新入选国家队，那对我来说意义很大。这个过程让我很激动，因为我之前在英格兰出场不多，状态不好，也不开心。来到这里之后，我能帮助球队，也成为球队表现突出的球员之一。能在这么短的时间里得到球迷的喜爱，这一点非常关键。 谈再次竞争巴西队席位 我知道竞争里有很多优秀球员，我也尊重所有人。穿上巴西队球衣从来都不容易。我已经有幸踢过一届世界杯，所以很清楚那意味着什么。说不焦虑是不可能的。对我来说，每场比赛都是决赛，因为它关系重大。我的目标就是再次穿上巴西队球衣，这是我每天都会想的梦想。我想参加第二届世界杯，但我也知道，自己必须先在俱乐部把该做的事情做好。我需要保持平衡，不能让焦虑影响自己。焦虑肯定会有，但我会继续努力，希望用好的表现结束这个赛季，也为自己正在做的事情感到骄傲。 谈在西班牙最大的改变 我觉得是成熟和快乐。人不会突然忘记怎么踢球，但有些困难时期确实会影响到场上的表现。在这里，我找回了自己，也找到了快乐，这一点特别重要。当我开心、状态好的时候，很多事情就会自然发生。说到成熟，我觉得自己现在面对很多事情都更有准备了。上一届世界杯时，我的状态很好，现在我也在朝着这个方向努力。参加第二届世界杯是我的梦想，而现在的我，比第一次参加世界杯时准备得更充分。成熟对我帮助很大，当然，能够开心、状态稳定，也会带来很大不同。 谈位置变化和射门提升 我以前经常看自己的比赛录像，看自己站位到底离球门近不近。这方面我进步了很多，也练了很多。有些教练给了我很大帮助，尤其是让我在无球时更多利用速度，攻击空间，也让自己离球门更近。我以前能创造很多机会，但数据不够好，进球也不多，所以我一直提醒自己必须提升。感谢上帝，我现在确实在进步，也希望能继续保持，进更多球，帮助球队。这里面有很多训练，也和我的日常习惯有关。比如季前赛，我练了很多射门。我会看这些训练视频，它们确实能带来帮助。我开始更多尝试，也更敢于表现自己，包括在禁区外起脚。教练也一直鼓励我，说有机会就射门。这给了我更多信心。现在我禁区外进球数据不错，接下来我也会继续尝试。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061452026549_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="984" height="634" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 谈在曼联与C罗相处 C罗是一个非常好的人，你能从他身上学到很多。有一次他还跟我开玩笑，说很多人觉得他很傲，但其实他平时特别爱开玩笑。我从他那里学到了很多。我们会坐在一张桌子旁，他会聊生活、聊书，也会聊很多足球之外的话题。这很好，因为能让人从足球里暂时抽离出来。他会说，今天我们不聊足球。正是这些交流，让我们学到很多其他重要的东西。有一次在桑拿房，他跟我开玩笑，展示自己的身体，然后问我看起来是不是像23岁。我当时都有点不好意思，因为你会看到他快40岁了还把自己照顾到那种程度。他是所有人的榜样。 谈梦想回到圣保罗踢球 关于圣保罗，我之前说过，大家也都知道，我从小就是圣保罗球迷。圣保罗是我的第一份热爱，也是教会我很多东西的地方。我在那里学到了很多，也成熟了很多。从12岁到19岁，我一直在那里，和队友们一起生活，穿着圣保罗的球衣。所以我当然对这家俱乐部有很深的感情。只要有机会，也要看这边的比赛时间，我都会看圣保罗的比赛。我一直支持这家俱乐部。就像我说的，在巴西，我唯一一直关注的俱乐部就是圣保罗。所以我对圣保罗的爱和感情，所有人都知道，这不是秘密。萨拉说过自己想为圣保罗踢球，我当然也有这个愿望，也想再次穿上圣保罗球衣。尤其我是圣保罗球迷，而且当时在一线队时间不长。我在那里不到一年，但那是我非常快乐的地方，也是我实现儿时梦想的地方。所以只要有机会，我都会关注圣保罗，也会穿上圣保罗的球衣。 谈对阵皇马和维尼修斯 这很有意思。虽然到了场上，我代表贝蒂斯，他们代表自己的球队，但场下我们是朋友。我当时还用手机和维尼修斯聊了几句，因为皇马大巴到的时候，我儿子去找他说话了。我们之间就是有这样的友情。我非常支持维尼修斯，也支持拉菲尼亚，支持所有在这里踢球的巴西球员。但一到场上，我就要捍卫自己的球衣，他们也一样要捍卫自己的球衣。场下我们还是会聊天、开玩笑、一起笑。必须把这些事情分开。场外的友谊当然会正常保持。谈到和维尼修斯开玩笑，安东尼表示：“挺有意思的。他说，‘哟，换造型了，还留胡子了。’我也跟他开玩笑说，‘现在才像一家之主了。’我们当时就是在那样互相调侃。” 谈喜欢对阵皇马、巴萨这样的比赛 所有比赛都重要，但如果对手是皇马或者巴萨，这样的比赛确实会更特别。那一周的准备会不一样，也会因为比赛分量很重而有一些焦虑。我会把这种比赛看成可能改变自己人生的机会。我知道它的重要性，也知道会有很多人在关注，但同时我也要尽量保持平静和专注，不能让焦虑影响自己。我的准备方式其实和其他比赛一样。因为比赛规格很高，你会有一点焦虑，也会特别想踢这样的比赛，但我还是会努力保持平衡，不做偏离日常的事情，让自己带着清醒的头脑走进球场。这种比赛肯定有特别的感觉。面对这些大俱乐部时，我总是希望自己拿出好表现，尽全力让自己脱颖而出。 谈世界杯前球员受伤 看到球员在世界杯快到的时候受伤，真的很难受。我昨天和米利唐聊过，也给他送去了鼓励，罗德里戈也是一样。这是很难熬的时刻。我们整个赛季都在为了这样的目标努力。我一直很注意自己的身体，每天都在做治疗，希望始终保持在最佳状态。至于国家队名额，这确实会给我一些希望。竞争的球员很多，但我想做好自己，用最好的方式结束这个赛季，让安切洛蒂心里多一个选择。对我来说，这些比赛不只是普通比赛，而是一场场决赛。我会尽最大努力表现自己，去实现这个梦想。 谈对内马尔的崇拜 对我来说，内马尔是我见过最有天赋的球员。我在国家队和他相处过很长时间，你能看出来，他就是纯粹的天赋。他处理球的那种轻松感太惊人了。对我来说，他就是最好的。当然他和C罗都是。C罗也帮了我很多，包括我对阿森纳的首秀。但内马尔真的不一样。我现在会因为他去看桑托斯的比赛。你能看出来，他和别人不同。我非常希望他的身体状态能恢复到100%，因为这对我们所有人都很重要。 谈与安切洛蒂的联系 虽然我和安切洛蒂相处的时间不长，那也是他第一次征召我，但大家都知道他是一名非常出色的教练。不过最让我印象深的，还是他作为一个人的一面。他能让球队氛围变得轻松、平静，让每个人都觉得自在，这非常重要。他很会开玩笑，就像大家在视频里看到的那样，日常中他也是这样。至于国家队，体能教练之前在我还在英格兰时给我发过消息，问我的情况。我解释说自己当时在单独训练，也快要和一家俱乐部完成签约。那是我最后一次联系。现在我感觉非常好，也希望自己能再次更接近国家队。

安东尼：想以最佳表现结束这个赛季，让安切洛蒂能多一个选择

阿伯丁的夜色里，一个19岁少年连追三局完成逆转。这不仅是体育新闻，更是一场关于「后来者如何改写规则」的鲜活案例。从0-4到6-5：一场教科书级的逆风翻盘<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061438058035_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="768" height="432" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 2026年4月30日晚，英超飞镖联赛第13夜决赛。卢克·利特勒（Luke Littler）对阵卢克·汉弗莱斯（Luke Humphries）——世界排名前二的选手首次在本赛季决赛中碰面。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061440013911_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="768" height="432" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 开场第1局，利特勒用11镖收腿，气势如虹。但汉弗莱斯很快稳住阵脚，第4局打出130分结账（checkout），将比分扳成2-2平。第7局，汉弗莱斯用10镖完成破发，4-3领先，随后保发成功，5-3拿到赛点。距离胜利只剩一局，「Cool Hand」汉弗莱斯的手已经碰到了奖杯边缘。然后，比赛进入利特勒时间。第9局、第10局、第11局，少年连下三城，6-5完成绝杀。没有拖入决胜局的附加赛，没有给对手任何喘息机会——三局连追，干净利落。这是利特勒本赛季第5个夜赛冠军，也是连续第二周登顶。凭借这2个积分，他以19岁之龄跃居积分榜首位，把此前领跑的乔尼·克莱顿（Jonny Clayton）挤到第二。「首次决赛」背后的商业信号汉弗莱斯本场的表现值得细品。这是他本赛季第二次进入夜赛决赛——上一次还要追溯到第6夜的诺丁汉，当时他不敌克莱顿。换句话说，世界第二在本赛季前12夜决赛中，只出现过一次。这个数字透露出一个关键信息：飞镖联赛的「头部集中度」正在松动。传统认知中，顶级选手的稳定性意味着他们应该频繁会师决赛。但现实是，利特勒和汉弗莱斯直到第13夜才首次在决赛相遇。这背后是联赛赛制的精心设计：每周8人单败淘汰，短局制（先赢6局者胜），任何状态波动都会被放大。对观众而言，这意味着更多悬念；对赞助商而言，这意味着更长的品牌曝光周期——没有一家独大的垄断叙事，只有持续的戏剧张力。利特勒的崛起恰逢其时。Sky Sports每周四的直播、NOW平台的流媒体分发、播客《Love the Darts》的衍生内容——一个19岁的冠军面孔，比熟龄选手更能撬动社交媒体的自然流量。季后赛门票：2个名额，4人争夺积分榜的焦灼是另一重看点。克莱顿和利特勒已锁定5月28日O2体育馆的总决赛之夜资格，剩余两个席位悬而未决。当前形势：迈克尔·范格文（Michael van Gerwen，简称MVG）暂居第三，但优势微弱。汉弗莱斯和吉安·范维恩（Gian van Veen）同积积分，落后MVG 2分。三夜比赛，2分差距——数学上，任何人都有机会。范维恩在第13夜的表现极具代表性。他6-2淘汰克莱顿晋级四强，虽然半决赛3-6不敌汉弗莱斯，但这两个积分让他重新加入战局。更具戏剧性的是MVG的失利。四分之一决赛，他同样3-6负于汉弗莱斯，原本可以扩大领先优势的机会被挥霍。格温·普莱斯（Gerwyn Price）则趁机缩小差距——他6-5险胜斯蒂芬·邦廷（Stephen Bunting），拿到宝贵的2分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061443053169_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="768" height="432" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 邦廷和积分榜垫底的乔什·洛克（Josh Rock）已基本退出争夺。洛克本场3-6不敌利特勒，而利特勒随后在半决赛6-1横扫普莱斯——这是他对这位威尔士选手最近16次交手中的第15场胜利。产品视角：飞镖联赛的「用户留存」设计把英超飞镖联赛当作一款产品来看，它的设计逻辑值得拆解。首先是节奏控制。每周四固定时段直播，培养用户习惯；单夜赛制确保3小时内决出冠军，符合当代注意力经济的时间预算；短局制（先赢6局）制造高密度转折点——本场比赛从3-5到6-5的逆转，只发生在15分钟之内。其次是叙事层。积分榜实时变动创造「追剧感」，季后赛名额的悬念设置类似赛季末的保级大战。利特勒的连续夺冠、汉弗莱斯的决赛破冰、范维恩的黑马姿态——多条故事线并行，满足不同偏好的受众。最后是技术呈现。11镖、10镖、130分结账，这些数字被实时标注并反复回放。飞镖的「可量化性」是其天然优势：每一轮的得分、每一局的平均分、每一次结账的难度系数，都构成可供讨论的数据资产。对比其他小众运动的转播，飞镖的「信息密度」明显更高。你不需要理解复杂的规则，就能看懂谁领先、谁压力大、谁在关键时刻手软。少年登顶之后利特勒的19岁是一个符号，但更是一个起点。他本赛季5个夜赛冠军的分布值得注意：并非连续垄断，而是间歇性爆发。这种「可持续的高光」比「昙花一现的统治」更有商业价值——品牌方需要稳定性，观众需要新鲜感，而利特勒似乎找到了两者的平衡点。汉弗莱斯的「首次决赛」同样重要。作为世界第二，他需要证明自己在关键场合的存在感；而本场从5-3到5-6的失利，将成为他心理建设的重要素材。至于MVG，2分的领先优势在三夜比赛中并不安全。他的经验是资产，但年龄带来的恢复成本是负债。范维恩和汉弗莱斯的年轻 legs，在赛季末的体能消耗战中可能是决定性变量。5月28日的O2体育馆，四个名字将最终定格。而在那之前，每周四的直播将继续收割注意力——这就是英超飞镖联赛的产品定力：把悬念维持到最后一刻，然后把悬念变成下一季的伏笔。利特勒赛后没有多谈积分榜。他说的是下一夜，下一城，下一支飞镖。这种「过程导向」的话术，本身就是成熟运动员的标配——尽管他只有19岁。商业世界喜欢这样的故事：年轻，专注，不解释。因为解释是弱者的特权，而强者只负责赢。

19岁少年逆转登顶：飞镖联赛的商业启示

北京时间5月1日，CBA季后赛12进8淘汰赛迎来第2轮交锋，广东队将前往客场挑战广州队，在上一场输给对手以后，广东队大比分0-1落后，已经面临被淘汰的尴尬局面。这一场比赛，广东队可以说是背水一战，一旦在客场无法击败对手，广东队不仅会被对手淘汰出局，而且，这也是广东队历史上第一次无缘八强。很显然，这是广东队最不愿意看到的一幕，广东这场德比战势必会擦出火花，央视也极为重视，将在黄金时段对这一场焦点大战进行转播。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061432034679_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="871" height="550" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 作为CBA的豪门球队，也是联盟历史上夺冠次数最多的球队，广东队在上一场比赛惨遭广州队逆转，在开局领先的情况下，广东队竟然痛失好局，最终以17分之差，惨败给广州队，这一场失利，对于广东队的打击还是非常大的。目前，广东队士气也比较低落，且球队的阵容打法，调整空间并不大。这也就意味着，广东队这一次客场之行，恐怕不会那么容易，球队上下势必将顶着巨大压力。 反倒是他们的竞争对手广州队，他们原本就是以弱者的身份挑战强者，这一轮系列赛，外界本来就不看好他们晋级。上一场比赛客场掀翻广东队以后，广州队的任务已经完成了。这一次回到主场后，广州队已经毫无心理包袱可言。球队上下完全可以放手一搏，一旦球队心态发下来，那么，广州队完全有望凭借着主场优势，给老大哥广东队制造足够多的麻烦，甚至是再次爆冷掀翻广东队。 对于广东队来讲，这是一场完全输不起的比赛。在上一场输球之后，广东队大比分0-1落后，在三局两胜的赛制下，广东队已经丢掉赛点，失去了晋级主动权。不过，熟悉广东队球迷可能也知道，广东队是一支球队极为硬朗的球队，他们也是CBA最擅长打逆风局的球队。即便球队0-1落后，但广东队的冠军底蕴还在，广东队在G2战或许有望强势复苏，在客场扳回一局。 当然，对于广州队来讲，G2战其实也是生死战。尽管他们在首秀爆冷掀翻了广东队，赢下了开门红。不过，这并不意味着广州队就稳操胜券了。毕竟，他们的对手是11冠王，也是他们的老大哥。在季后赛经验和交锋纪录上，广东队还是占据压倒性优势。一旦广州队G2战无法一鼓作气拿下广东队。那么，广东队完全有可能会上演逆转，连下两局直接淘汰广州队。 自从1995年CBA元年开始，广东队从未缺席过季后赛，在过去31年，广东队连续31年打进季后赛，这份数据，放眼整个CBA历史上，完全是独一无二的存在。而且，值得一提的是，在过去31年里，广东队已经连续30个赛季打进八强，不知道，这个赛季，他们能否延续纪录，继续打进季后赛八强。很显然，央视对于这一场焦点大战，也是极为重视，他们将会在黄金时段转播这一场生死，看看究竟是广州队掀翻老大哥晋级，还是广东队逆转广州队。

CBA生死战获央视转播！广东G2战决战广州：11冠王会被爆冷淘汰吗

开拓者队利拉德首次谈昌西·比卢普斯被捕事件：对我来说很艰难开拓者队老将后卫达米安·利拉德首次谈及前主教练昌西·比卢普斯被捕一事。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061424078749_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 自前波特兰开拓者队主教练昌西·比卢普斯因涉嫌参与扑克赌博被捕以来，达米安·利拉德首次就此事发表了看法。这是自10月份媒体日以来，利拉德首次出席新闻发布会，并透露了他对这一消息的最初反应。据KOIN新闻，利拉德表示，比卢普斯的被捕令他感到震惊。“这对我来说很艰难。我甚至没有从篮球的角度去考虑这件事，”利拉德说道。 “我认识昌西很多年了，甚至在他成为我的教练之前就认识他了。我非常尊重他。看到他不得不经历这一切，面对所有悬而未决的事情，以及各种流言蜚语，而我却一无所知，我真的为他感到难过，事情竟然发展到这种地步。这就是我的感受。”利拉德还承认，为比卢普斯效力是他决定重返开拓者的重要原因之一。“我回到这里，很大一部分原因是为了能为他效力，”利拉德补充道。“我非常尊重他作为教练的执教能力。我的心思和感受都直接指向他的家人。因为我知道他即将经历的一切。”昌西·比卢普斯对赌博丑闻指控拒不不认罪。朱·霍勒迪警告NBA注意开拓者队的斯科特·亨德森<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061426034692_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 开拓者队后卫朱·霍勒迪谈到了斯科特·亨德森本赛季的进步，并警告NBA其他球队，这位年轻后卫即将迎来爆发赛季。据开拓者队内部人士肖恩·海金透露，在开拓者队首轮七场四胜制系列赛中以1-4不敌马刺队后，霍勒迪谈到了亨德森光明的未来。“我认为当斯科特（亨德森）找到状态后，你就能看到他的能力，而这仅仅是冰山一角。如果他能保持健康打满一个赛季……我认为他前途光明，”霍勒迪说道。达米安·利拉德预计将在2025-26赛季复出，届时亨德森和开拓者队将力争从首轮出局的阴影中走出来。

开拓者队利拉德首次谈昌西·比卢普斯被捕事件：对我来说很艰难

湖人传闻：卢克·肯纳德的去留问题让洛杉矶湖人队在自由球员市场上面临“棘手”的局面洛杉矶湖人队希望留住卢克·肯纳德，这可能会让他们的自由球员计划变得复杂。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061418058345_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 周三晚，洛杉矶湖人队在主场第五场比赛中遭遇失利，系列赛比分进一步拉开。尽管他们目前仍以3-2领先，但湖人队面临着越来越大的压力，他们必须避免成为NBA历史上第一支在3-0领先的情况下被翻盘的球队。周三表现低迷的湖人队球员之一是卢克·肯纳德，他仅得1分，在系列赛开局火热之后，他的状态明显下滑。不过，杰克·费舍尔最近的报道表明，湖人仍然将肯纳德视为球队的长期建队基石。“另一个棘手的变数出现了：联盟各界普遍预期，在肯纳德首轮对阵火箭的系列赛中表现出色之后，湖人会希望留住这位新近加盟的球员，”费舍尔在马克·斯坦的Substack网站上写道。“我听到越来越多的……其他球队的策略师预测，肯纳德将成为湖人未来计划的一部分。”考虑到湖人目前的阵容并不以投篮见长，他们想要留下肯纳德当然合情合理。湖人未来的计划很大程度上取决于勒布朗·詹姆斯今年自由球员市场上的动向，以及洛杉矶愿意为留住奥斯汀·里夫斯付出多少代价。菲舍尔指出：“肯纳德将不再是伯德自由球员，但湖人队可以探索多种途径留住他。”如果湖人队能够避免3-0领先优势被翻盘，并在第二轮对阵俄克拉荷马城雷霆队，那么肯纳德如果能在本轮系列赛中再次发挥出色，无疑将对他自己和他的经纪人大有裨益。希望他能在接下来的比赛中继续保持这样的状态。与火箭队的第六场比赛将于周五晚在休斯顿举行。

湖人队肯纳德的去留问题让湖人在自由球员市场上，面临棘手的局面

北京时间5月1日，NBA官方宣布，黄蜂队内线大将穆萨-迪亚巴特荣膺2025-26赛季NBA拼搏奖。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061404014932_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 拼搏奖于2017年首次设立，和其他赛季末奖项不同，该奖项不由媒体、球员或球队高管投票选出。它依据一套数据公式评定，纳入多项拼搏类高阶数据，旨在表彰那些贡献未必体现在常规技术统计表上，却能每场都为球队赢球带来实质影响的球员。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061407004814_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在所有符合评选资格的球员中，迪亚巴特的每分钟效率排名：进攻篮板卡位联盟第一、掩护助攻第四、进攻端争抢失控球第八、干扰两分投篮第十、防守篮板卡位与干扰三分投篮均位列第十一。2025-26赛季，迪亚巴特出战73场、首发47场、场均登场26分钟，均刷新生涯新高。黄蜂休赛期交易走马克-威廉姆斯与优素福-努尔基奇后，中锋位置赛季初本就充满变数，而迪亚巴特为球队五号位带来了稳定支撑。这位24岁球员也是黄蜂本赛季战绩提升的核心功臣之一，球队从上赛季2024-25赛季的19胜，大幅进步至本赛季44胜。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061411034537_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="829" height="337" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> NBA官方表示，老鹰队后卫戴森-丹尼尔斯位列拼搏奖第二名，2025年该奖项得主、勇士队德雷蒙德-格林排名第三。灰熊新秀塞德里克-考沃德、尼克斯锋卫摇摆人约什-哈特分列第四、第五。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061413029697_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/>

NBA官方：黄蜂内线迪亚巴特荣膺拼搏奖 击败追梦哈特等对手

火箭球星阿尔佩伦·森根破解湖人队复杂战术，湖人队陷入困境休斯顿火箭队球星阿尔佩伦·森根破解了洛杉矶湖人队的复杂战术，让湖人队陷入困境。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260501061358035373_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 休斯顿火箭队在与洛杉矶湖人队的首轮系列赛中扭转了局势，而这一转变很大程度上归功于阿尔佩伦·森根不断变化的比赛方式。在输掉前三场比赛后，休斯顿火箭队连赢两场，包括周三晚以99-93赢得第五场比赛，将系列赛比分追至2-3。森根能够适应湖人队的防守体系是球队复苏的关键因素。据《The Athletic》的威廉·吉洛里报道，森根承认，在系列赛的前几场比赛中，洛杉矶队早期的防守压力迫使他仓促做出决定。随着他对防守策略的解读更加得心应手，以及在低位进攻中更好地掌控节奏，他的这种打法也随之改变。“我们正在学习，”森根说道，“看录像，研究他们的防守。（我们）现在大致了解了他们的打法。”“我没必要仓促出手或者强行突破包夹。我只是想找到他们的破绽，找到我的队友，创造空位投篮机会。这就是我今天的任务。”过去三场比赛，森根场均贡献22分、10.3个篮板和5.3次助攻，投篮命中率高达54.2%。他得分与组织能力的平衡帮助休斯顿稳定了半场进攻，而火箭的半场进攻在系列赛初期表现挣扎。阿尔佩伦·森根的调整助力火箭势头正盛，湖人仍在苦苦寻找应对之策。在第五场比赛中，森根出战43分钟，得到14分、9个篮板和8次助攻，外加2次抢断和1次盖帽。尽管他出现了5次失误，但他对比赛的整体掌控和决策能力帮助火箭在面对湖人最初限制他发挥的防守时，依然保持了进攻节奏。火箭的进步不仅仅体现在森根的个人数据上。他们的进攻更加流畅，空间感更强，传球也更加精准。这种转变使得湖人更难依赖积极的包夹和轮换防守策略。对于洛杉矶来说，现在的挑战在于重新调整他们的防守策略。湖人队在系列赛初期凭借迫使森根陷入困境而建立起领先优势，但随着火箭队中锋的调整，这些优势已逐渐消失。休斯顿火箭队将在周五晚主场迎战第六场比赛，力争延续胜势。比赛将于太平洋时间下午6:30在亚马逊Prime Video直播。如果火箭队获胜，系列赛将扳平比分，并进入决胜的第七场。随着系列赛的胶着，森根的调整成为了比赛的关键所在。他能够解读并利用湖人队的防守策略，彻底改变了比赛的走向，让洛杉矶湖人队在季后赛的关键时刻苦苦寻找应对之策。

刺记：文班亚马和马刺都强调循序渐进 而不是快速增肌

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